Ernährung – Ich nehme jetzt ab!

Unzählige Abnehmversuche, doch das Wohlfühlgewicht bleibt nach wie vor unerreicht. Woran könnte das liegen?

Beinahe täglich werden neue Kurse und besondere Diäten beworben, die auch oft kurzfristig zu Abnehmerfolgen führen. Warum sich jedoch der Jojo-Effekt einstellt und auch sonst der Erfolg schnell nachlässt, konnte wissenschaftlich bewiesen werden. Das Geheimnis einer erfolgreichen Gewichtsreduktion, nämlich die dauerhafte Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, ist gleichzeitig Ziel der Kurse „Ich nehme jetzt ab!“ und "Ich nehme weiter ab!".

Inhalte:

• Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung.
• Wie setze ich mir erreichbare Ziele?
• Wie motiviere ich mich selbst?
• Fette
• Kohlenhydrate „Right Carbs“
• Bewegung & Entspannung
• Dickmachende Gewohnheiten
• Krisen & Rückfälle
• und vieles mehr